からだ回復センター浅草 | 日記一覧

お腹の緊張を解き、自律神経の働きを正常化する腹式呼吸にはいくつかのやり方がありますが、当院では最も簡単で効果の高いものを皆さんに指導させていただいております。

それは「四つ数えて息を吸って」「四つ数えて…

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寒い季節は空気が冷たいので呼吸が浅くなります。そうなると背中が丸まり、お腹が固くなります。

お腹が固くなると、自律神経の働きが悪くなるばかりではなく、腰痛などの発生原因にもなります。

寒い時こそ、腹式呼吸…

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痛みどめの薬は、交感神経を活発にする（興奮させる）ことで痛みを和らげます。

その時、副交感神経の働きが抑えられますが、そうなると消化、免疫、分泌、呼吸、循環などの機能が低下してストレスがたまることになり…

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元気を出そうと甘いものを食べたり栄養ドリンクを飲んだりすると、一時的にエネルギーが出ますが、その後急激に低下します。

そうすると、また欲しくなる。「甘いものが切れた」状態になります。そしてまた食べる。

こ…

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本日２回目のご来院となった３０代女性のMさん。
主訴は、左首と腰の痛みです。
首は、左を向いたり左右に傾けると痛みが。それも１０年以上前から時々。
腰は、左前に突き出したり右にひねると1か月前から痛み出しま…

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シビレの原因には、筋肉疲労、血管の圧迫、神経の圧迫などがありますが、日常生活に注意するだけで症状が軽くなったり消失したりする場合があります。

例えば、「片方の肩にだけバッグをかける」「寝る時に片側だけを…

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ぎっくり腰など、つらい急性痛を繰り返す方に見られるのですが、1回目より2回目、2回目より3回目と症状が重くなり、回復も長引く傾向にあります。

どうしてそうなるのか？

以前、鍼灸の先生にお聞きしたところ「骨…

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なぜ、身体が痛むようになったのか、その原因を探ることが重要です。

普段、何気なくしている動作、例えば「椅子にだらしなく座る」「横座りする」「うつぶせで本を読む」などで身体が歪みます。

施術をして身体の歪み…

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猫背を改善するために、正座やいすに座った時には手のひらを上にして「コマネチ！」のように太もものつ付け根に置きましょう。

そうすると胸が開いて背筋を伸ばしやすくなりますよ。(＾＾)

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パソコン作業など、猫背の姿勢が続くと肺やお腹がつぶされて呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると脳や全身への酸素の供給不足になり、血流が悪くなれば免疫も衰えてしまいます。

自分が猫背になっているなと気づいた…

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