からだ回復センター浅草 | 日記 | 「一日の始まり」とは・・・

「一日の始まり」とは、朝起きた時ではなく、夜寝る前です。

就寝の３時間前、出来れば５時間前に夕食を済ませ、ぬるめのお湯に１５分ほどゆっくりと浸かった後に、軽いストレッチをし、７時間ゆっくり眠れば、翌日は気分爽快に起きられますよ。(＾＾)