からだ回復センター浅草 | 日記 | 筋肉ストレッチの盲点

筋肉ストレッチのやり方ですが、１００％の力で筋肉を伸ばしてしまうと、脳が「危険だ」と感知して、かえって固くなってしまいます。

どんなストレッチもそうですが、無理なく８０％の力でやるようにしましょう。(＾＾)