からだ回復センター浅草 | 日記 | 寝る直前に食べてはいけない理由

人間は、食べ物の消化にエネルギーの７０％を使っています。

そして、人間は寝ている間に副交感神経が活発に働き、身体の回復を行います。

つまり、その時間帯に消化でエネルギーを使ってしまうと、回復に必要なエネルギーが使えなくなり、身体にとっては大きなダメージとなります。

回復のためには、夜寝る前の食事は最低でも3時間前、理想は5時間前に終わらせることが必要です。（ ^ ^ ）