からだ回復センター浅草 | 日記 | 「幸せホルモン」について

「うつ病」の改善のために、セロトニンという脳内ホルモンを分泌させる薬が使われます。

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、好きな事をやって心がほっとしている時に分泌されます。

自力でセロトニンを出せば、うつ病の予防や幸せな気分にもなれます。

そのためには睡眠が重要で、夜の１１時にはベッドに入り、朝６時に起きて太陽の光を浴びるようにするとセロトニンが分泌されやすくなりますよ。(＾＾)