からだ回復センター浅草 | 日記 | 腰痛の原因は朝の起き上がり方にあるかも？

朝起きる時に、ベッドからまっすぐにガバッと起き上がる方がいますが、これは腰を痛めるもとです。

正しい起き上がり方は、横にゴロンと転がるようにして腹ばいになり、そこから四つん這いになって立ちあがります。

このように起き上がると腰への負担が減りますよ。（＾＾）