からだ回復センター浅草 | 日記 | 階段を楽に登る方法

階段を上る時に膝が痛む方は、膝がつま先より前に出ていないか気をつけてみて下さい。

さらに、背筋を伸ばして階段に足をかけたら、次におじぎをするように腰をかがめて、胸を開く動作の時に膝を伸ばすと楽に上れますよ。（＾＾）