からだ回復センター浅草 | 日記 | パソコン作業をされる方の首、肩こりの改善方法

姿勢不良により肩こりや首の痛みの症状がある場合の改善方法です。

まず椅子に座って、手のひらを上に向けて鼡径部に置きます（「コマネチ！」のポーズですね）。

そのまま軽く胸を８０％の力で開きます。

その姿勢を維持したままパソコンに向かって下さい。

長時間作業を続けますと猫背になってきますので、３０分に一回はこの姿勢をチェック。症状の改善につながりますよ。(^^)