からだ回復センター浅草 | 日記 | 本日の健康ワンポイントアドバイス

肩を回すと痛い、腰を動かすと痛いなど、痛みの出る角度や動きを確認する時に、痛む場所に軽く手を当てて、ゆっくりと痛みの出ない範囲で動かしてみて下さい。

これだけで、今まで痛みが出ていた角度や動きが大きくなる場合があります。

肝心なのは、痛む箇所を確かめるように何度も動かないこと。

痛みの記憶が脳にしっかりインプットされて、消えなくなってしまいますよ。