からだ回復センター浅草 | 日記 | 本日の健康ワンポイントアドバイス

痛みを和らげるのには「エンドルフィン」という脳内麻薬様物質を出すようにするのが有効です。

モルヒネの５．６倍ともいわれる鎮痛効果を持ち、脳を活性化させ、免疫細胞の防御反応を強化する働きもあります。

一般的に言われるのは「ランナーズハイ」というマラソン走者が極限状態で体験する感覚ですが、そこまでしなくても日常的に「歩く」「笑う」「（痛くない）マッサージを受ける」「人や物に感謝する」ことでも分泌されますので、是非実践して下さいね。(＾＾)