からだ回復センター浅草 | 日記 | 本日の健康ワンポイントアドバイス

運動の前後に筋肉のストレッチを行う事は非常に大切ですが、間違った方法で行うと、かえって身体を痛めてしまう事があります。

どんなストレッチにも言えることですが、80％の力で行う事。

100％の力で行うと、脳が「この刺激は強すぎる！危険だ！！」と判断して、かえって筋肉が固くなってしまいますよ。(＾＾)