からだ回復センター浅草 | 日記 | 本日の健康ワンポイントアドバイス

下に落ちているものを拾うなど、腰をかがめる動作の時に腰が痛む方は、その時に膝を曲げて動作をしてみて下さい。

さらに、自分の身体をひねっていないかもチェックしましょう。

片膝をつけるなら、立てた方の膝に手を載せて負担を減らすなどすると、痛みが減りますよ。(＾＾)